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李海,高级政治教师,多年担任高中毕业班的思想政治教学工作,高考成绩优良。在省级以上专业报刊发表教研文章600余篇,主编合著教学用书、校本教材28本,21项科研成果获市以上奖励,被国内多家杂志社聘为特约通讯员或特约编辑。曾任学校政治教研组长,校科研室主任。荣获过市级教学能手、市级教育科研能手、市级德育先进工作者、市级优质课竞赛壹等奖、市级优秀课题主持人,省级教学设计壹等奖、省首届说课大赛壹等奖、省级优秀指导教师、黑龙江省普通中学首届最佳教师,东北三省十佳政治教师、全国教研骨干教师、全国教育课程改革先进个人等

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很经典的一道海鲜蒸菜——蒜蓉粉丝蒸扇贝

2017-08-14 15:47:34| 分类： (29)【民间饮食课 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自玉池桃红《很经典的一道海鲜蒸菜——蒜蓉粉丝蒸扇贝》

扇贝的营养十分丰富，是高蛋白低脂肪的海洋贝类，是天然的补锌、补钙、补铁的好方法，经常食用扇贝对促进脑细胞发育，活化脑细胞有极大的好处很经典的一道海鲜蒸菜——蒜蓉粉丝蒸扇贝 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客

。

扇贝最常见的吃法就是蒜蓉粉丝蒸扇贝，每次在酒店吃这个时，一盘上桌后，每人只能吃到一只，这次俺一下子做了8只，我与俺家小美女一人4个，哈哈，过瘾哈很经典的一道海鲜蒸菜——蒜蓉粉丝蒸扇贝 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客

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这道经典的海鲜蒸菜，做法简单，但味道很好，蒜香、葱香、豉油与扇贝的鲜香，浓香四溢哦，粉丝吸收了上面的香味，变得异常的入味，令人垂涎欲滴啊很经典的一道海鲜蒸菜——蒜蓉粉丝蒸扇贝 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客

。

原料：

扇贝，粉丝，大蒜，姜，小葱，红椒，蒸鱼豉油，生抽，

做法：

1、粉丝提前用温水泡软。

2、大蒜切末，红椒切末，姜切丝，小葱切葱花。

3、去除扇贝贝肉后部那块黑黑的内脏和裙边及腮，冲洗去里面的沙子，只留下中间那团圆形的肉以及月牙形的黄。

4、扇贝壳也用刷子清洗干净。

5、把粉丝剪成小段,垫在扇贝底下。

6、锅中放油，油热后加蒜末和红椒末爆香，然后再加生抽炒香。

7、在每个装有粉丝与扇贝中倒入少许蒸鱼豉油，然后把炒香的蒜末放在每个扇贝上，再每个上面放入些姜丝。

8、蒸锅里放冷水烧开后，放入扇贝大火蒸5分钟出锅。

9、把蒸好的扇贝去掉上面姜丝，撒上葱花即可。

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